Quale è il grado del tuo distress?

Lo stress di per sé non ha una valenza necessariamente negativa: infatti ci sono persone che pur affrontando stimoli altamente stressogeni non avvertono quei problemi che sperimentano invece altre persone sottoposte ad eventi stressanti di lieve entità. Ciò dipende dalla diversità di valutazione e di affrontamento degli eventi: se l'evento viene percepito come sfida ed affrontato con adeguate competenze sociali lo stress diventa eustress o stress percepito e vissuto positivamente, altrimenti si trasforma in distress, lo stress nocivo dovuto ad un sovraccarico di energia non adeguatamente canalizzata che rimane paralizzata e senza sbocchi. I disturbi psicosomatici (asma, ulcera, gastriti, coliti, dermatiti, ecc.), i comportamenti disadattivi, come ad esempio l'abuso e la dipendenza da sostanze, e vari disturbi psichiatrici sono la conseguenza più immediata ed accertata del distres. Riuscire a capire quando la propria situazione di stress ha raggiunto la soglia d'emergenza può essere utile per decidere quando iniziare a curarsi, tutt'al più prevenire spiacevoli esiti fisiopatologici e psichiatrici dovuti ad un passivo o inadeguato fronteggiamento degli eventi stressanti.